Yoga prénatal

Prochaine session

Printemps 2020

Les mardis du

24 mars au 19 mai

13:30 à 15:00

Les jeudis du

26 mars au 21 mai

19:00 à 20:30

 

 

Lorsque nous sommes enceintes, nous prenons conscience des changements qui s’opèrent en nous. En tant que femme, il est important de vivre pleinement notre grossesse. Le yoga prénatal nous aide à nous structurer en tant que personne en donnant à notre corps souplesse, force et endurance. Il nous aide dans notre cheminement de femme et de mère, tout en nous permettant un temps d’arrêt dans notre quotidien pour être présente à l’enfant que nous portons.

 

Les objectifs du yoga prénatal :

 

- réduire le stress de l’accouchement

garder la souplesse du corps

- renforcer les tonus musculaires, vertébraux et abdominaux pour faciliter        l’accouchement

- prendre conscience de la respiration

 

En plus des diverses postures de yoga, chaque cours comporte une pause enseignement où les participantes reçoivent une collation. Durant la pause enseignement, nous discutons de divers sujets tels que :

 

- Transformations physiques et psychologiques chez la femme enceinte

- Démystifier les peurs de l’accouchement

- Les hormones de l’accouchement

- Comment apprivoiser la douleur

- Les différentes phases de l’accouchement

- Et bien d’autres…

 

Les cours se donnent dans une ambiance de calme, de respect, de joie et d’intimité puisque les groupes varient de trois à dix participantes.

 

Durée : Les cours sont de une heure 30 minutes pour  neuf semaines.

          Horaires & tarifs
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450 395-1404

 

76, rue St-Laurent, suite 200, Beauharnois. J6N 1V6

Centre Mandala de Vie -  2015